5月原則篇

01 理論

1.除了最重要的事，其他的事上不要追求完美，要有的放矢。

2.事前必調(diào)查很重要！

3.比較好的判斷方式就是列舉優(yōu)缺點，進行對比。

4.欲速則不達，需要日積月累。

看書、寫書評等，沒有一項是短時間能夠大幅提高，所以學棋也一樣。

5.學了多少并不重要，重要的是能用上多少。

6.實踐很重要！在實踐中發(fā)現(xiàn)問題，再去解決。

7.當你外界壓力不大、不忙的時候，多做些自己想做的事！

8.去面對你之前不敢接受的，你所恐懼的。

9.排解情緒的方法之一是讓自己忙起來。

一想到還有那么多事情要做，就沒時間再管理自己的糟糕情緒了。

10.揚長避短。承認自己的不足，依舊把重心放在長處上。 ??

11.如何處理情緒？先理性分析，再轉(zhuǎn)移注意力。 ?

12.先處理最緊急的事。

13.每一次挫折都是進步的標志，意味著暴露出一個缺點。

而越早暴露問題，越能在前期就及時解決，以避免以后發(fā)生更大的失誤。

14.積極看待你的失誤、讓你感覺很難受的那些事，等情緒過后認真分析。

15.多嘗試，在嘗試過程中的成功和失敗中總結(jié)經(jīng)驗。

16.多去不同的環(huán)境，嘗試新的事物，也是尋找新的自我。

17.血淚教訓，以后做事絕對不能拖延！

現(xiàn)在開題報告加上入黨寫材料兩件重要的事情擺在我面前，我真是精疲力盡啊。

02 實操

1.多看書，多看專業(yè)的書，比自己悟高效太多。

我發(fā)現(xiàn)我之前的問題就是不愛看書，不愛請教別人，而喜歡自己埋頭苦干，導致走了很多彎路?？磿⒄埥虅e人的話相當于是走捷徑。

以后想學習什么就拿一本專業(yè)書來看，不要自己瞎琢磨！又浪費時間，又低效。

2.好記性真不如爛筆頭！

利用做筆記等外部資源來減輕自己的記憶容量，盡可能減少使用記憶資源，從而把更多的認知資源放在其他方面。

做筆記也是梳理思路、深入加工的好辦法！

3.以后再也不要提前太久買票了！

4.以后還是得睡足，不然早上起得早會犯困。

5.以后組織讀書會要注意時間，主題，再不行就弄成線上的。

6.以后面對臨時的突發(fā)情況，先解決當前的事情，再去完成自己之前制定的計劃。

7.以后晚上早點上床，思考一天發(fā)生的事。

8.以后要懂得變通！——突然發(fā)現(xiàn)我有點蠢，因為限電就把大功率吹風機放回家了，當時怎么沒想到可以調(diào)一下風速呢？

9.以后出門少帶點東西，東西太多會潛在影響你的發(fā)揮。?????

10.以后決定每晚10點上床，在床上復盤一下今天發(fā)生的事。

11.少看??！少吃炸串！遠離那些能提供短時興奮的刺激。 ???

12.等開題和入黨弄完了，有空整理下這段時間的隨筆吧。

13.以后少穿涼鞋，被不知名的東西扎了腳心，好痛，痛得我差點想去醫(yī)院了，還好過了一晚好多了。??

14.以后要對自己的事情上心一點！

15.有空看看運營的書吧。

16.慎言！要時刻提醒自己！思考后再作答，不要立即回答！

17.以后要定期清理微信好友。

03 人際

1.多參加社交活動，多去主動了解第一印象好的那些人。

2.最可怕的是對方不愿意溝通。

3.尊重他人，尊重他人的不說。 ??

4.多在意朋友，少在意同學和一般熟人。

5.對于不喜歡你的人，少交往，少接觸，少講話，慎言。

6.和不熟的人溝通，講話盡量不要帶情緒，盡量陳述事實。

7.和朋友們可以多聊聊，展示真實的自我。

8.怎樣才能成為一個沉穩(wěn)的人？很簡單，多和沉穩(wěn)的人相處。

9.一定要多向比你厲害的人請教。尤其是比你年齡小，但比你厲害的人。

面子不值錢，一定要先把面子擱一邊。

10.人際關系是門大學問。慢慢總結(jié)吧。

11.注意不要主動打探別人的隱私。

12.只要你足夠差勁，你的老板就不會主動找你做事。

13.經(jīng)歷了兩次因為疏忽導致多跑一趟的事情，想法是第一反應肯定很憤怒，因為別人的失誤導致多跑一趟，第二反應換位思考一下，對于大量的數(shù)據(jù)，出錯也在所難免。統(tǒng)計學上講是小概率事件嘛。

以后遇到此類事情不要責備別人，因為作為一個正常的有良知的人，他是會自己意識到錯誤。

等別人更正之后，再向別人表示感謝。

?

04 分析

1.我發(fā)現(xiàn)理論加上實操，這學習效果太好了！

看書的話，看棋盤只有平面，需要空間想象，不容易理解。而擺棋的話，非常清晰，一目了然?！睦韺W研究誠不欺我！多感官刺激學習的效率最高。

2.接觸的新事物越多，反思和想法就越多。

3.我發(fā)現(xiàn)了，一旦我感到學習某樣東西特別困難，那說明我學習的方式出現(xiàn)了問題，沒有在我的最近發(fā)展區(qū)之內(nèi)進行學習，而是超出了最近發(fā)展區(qū)。

4.和不同的人聊天才發(fā)現(xiàn)，原來每個人都有自己思維的局限。

而多傾聽，多和不同的人接觸，才會發(fā)現(xiàn)自己的局限。

5.我發(fā)現(xiàn)了我的身體狀態(tài)加服裝直接影響我的心理狀態(tài)，更直接影響我的抗挫能力。

6.注意服裝對自身的影響。

服裝對人的影響太大了！之前低估了服裝的影響。

7.小紅書引流的轉(zhuǎn)化率還蠻高的。

8.面對面聊天具有無法替代的顯著優(yōu)勢。

9.我發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上聊天挺簡單的，因為只需要多打幾個字，多加點表情包，給人感覺就很和善。

而在現(xiàn)實生活中則需要注意表情管理，耗費很多認知資源。

10.分析下nvb對我的影響：

（1）提升自信。通過服裝。

（2）提高情商。對他人真實想法的識別。通過語氣語調(diào)、面部表情。

11.突然發(fā)現(xiàn)每次組織沙龍活動都像一次開盲盒，你永遠不知道你遇到的人是否跟你合拍，是充滿了驚喜還是驚嚇。

12.第一次發(fā)現(xiàn)好書不僅保值還增值。

畢竟同樣的價錢只能吃一頓飯，卻可以看無數(shù)遍這本書，不限時間。

兩年前買的書，今天一搜，沒想到漲價了十幾二十塊了。

13.事實證明，牙膏比洗潔精更能去除衣服上的油漬——漲知識了。

14.感性雖然會影響判斷，但能帶來愉悅感。

15.每周寫周記都是一次清空自己的過程，總結(jié)、反思后帶著全新的自己出發(fā)！

16.先發(fā)制人可以占據(jù)主動權，最差結(jié)果只是被拒絕而已。

所以多主動真的沒壞處。而不主動的話會錯失很多機會。

17.很佩服大家的搜索能力。

有位書友根據(jù)我發(fā)布的活動，通過共同的群直接加到了我的微信。

還有一位豆瓣的粉絲根據(jù)我的周記，找到了我的b站號。

在這個時代，想找到一個人、想獲取任何信息并沒有那么難，只要你想去做。

側(cè)面也說明了個人的隱私極容易泄露。

05 思想

1.你身處的環(huán)境沒那么重要，重要的是環(huán)境對你的影響和你自己的主觀能動性。

2.重要的并不是你身處在哪里，而是你接觸的信息。

3.語言環(huán)境很重要！長時間不講就會退步。

留學生就一定英語很好嗎？不一定，也許別人在國外天天講中文。

就像我是武漢人，也一直生活在武漢，但最近幾個月沒講武漢話，再講時竟然有點生疏了。——普通話的普及對方言的沖擊也蠻大的，可能會造成方言的流失。

4.改變認知：能用錢解決的事，真的不叫事。

5.熟能生巧是萬能定律，當你覺得你某方面很差時，多練，如果練了后沒有提高，那么你得反思是不是自己的原因了。

6.我現(xiàn)在明白了，什么叫多做多錯。

7.早上看書真是個好習慣！要堅持下去。

8.凡事想好最差的結(jié)果，你就會發(fā)現(xiàn)，生活真美好，實際結(jié)果往往會高于你的預期。

9.一忙起來就完全沒時間去想那些亂七八糟的事了。

10.想太多容易做不成事。

11.做人嘛，最重要的就是自己開心了。 ???

12.人的欲望是無限的嘛，如果不想陷入無盡的比較中，那么就控制或者降低自己的欲望。

13.不要再為拖延找借口了！

14.事情沒做意味著這件事要么不緊急，要么對你來說不重要。

這周在如此忙的情況下，我依舊組織了讀書沙龍活動，驚訝于自己的時間管理能力如此之強的同時，突然發(fā)現(xiàn)讀書會對我來說非常重要。

時間就像海綿，擠擠總會有的。

15.看到一個小紅書博主說：特別想找對象，可能是因為生活過得不充實。我覺得除了生活過得不充實，還可能是因為缺少和外界交流。

我為什么不想找對象呢？

首先最近生活確實很充實。興趣愛好啊，學業(yè)啊，事業(yè)上啊都有一些目標。

其次，我是一個內(nèi)向的人，喜歡安靜。不需要長時間和別人交流。所以每天抽出一小部分時間和別人交流就足夠了。

16.當你忍受不了現(xiàn)在的環(huán)境，要么提升自己的實力跳出這個環(huán)境，要么就自己創(chuàng)設一個環(huán)境。

17.知識付費相當于搭建一個平臺，確實能長見識。

18.生活太難了，所以一定要記錄美好瞬間。

19.得到別人的認可和擁護，真是一件很開心的事啊。

20.讀書是為了自己，而不是為了給別人看。

想做就去做吧，你發(fā)出來自然會吸引同道中人。

06 疑問

1.我現(xiàn)在寫每月原則遇到的一個困難是，不知道怎么不知道如何進行下一步的歸類和命名歸類的概念。

2.為什么現(xiàn)在感覺越來越忙？ ???

3.晚上看論文總犯困？看書就不困。以后失眠就爬起來看論文吧。

4.為啥我有的時候幼稚沖動，有的時候又沉穩(wěn)理性？——人本來就是多面性的嘛，只有一面的話多無趣。

5.為啥參加增肌訓練后體重竟然越來越重了？

6.為啥導員竟然覺得我是東北人，說什么氣場氣質(zhì)比較像？

07 摘抄

來源于《國際象棋實驗教材》

等著！國際象棋殘局戰(zhàn)術之一。

單車殺王兩件寶：一，擺車等著。二、跟王追等。

對初學者來說，開局的任務就是排兵布陣，搶占戰(zhàn)場的中心據(jù)點，盡快把自己的子力動員起來參加戰(zhàn)斗。

戰(zhàn)術則往往包含了兩個以上的子力共同協(xié)作，最終導致殺王或得子的結(jié)果。

別忘了“馬無事不走邊”的教訓??！

判斷是不是過早出后主要看皇后會不會被小子火兵攻擊以及攻擊之后的結(jié)果如何。

大智大勇！棄車而用活躍的后象馬展開攻勢。

來源于《心理學與生活》

如果你能找到一些辦法將大量可用的信息組成少量的塊，你的記憶廣度將被大大增加。

你也可以根據(jù)輸入信息對你的個人意義對他進行組織，或者你也可以將新刺激與存儲在長時記憶中的各種編碼信息進行匹配。

當提取的背景和編碼的背景相匹配時，記憶最為有效。

格賴斯關于語言產(chǎn)生的格言：

1.不要讓你說的話，所提供的信息超出所需。

2.盡量讓你所說的話正確。不要說缺乏充分證據(jù)的話。

3.讓你所說的話前后相關聯(lián)。

4.避免表達模糊和歧義。讓你所說的話簡潔有序。

盡量避免讓別人替你做重要的決策。

IQ受環(huán)境影響，但豐富的環(huán)境要保持。

雖然心理測驗通常對個體是有益的，但有時也會被不負責任的使用，批評主要集中于基于測驗的決定的公平性、測量用于教育評價的可行性和以測驗分數(shù)進行個體分類的寓意。

我們需要認識到：人們現(xiàn)在的存在，正是因為他們曾在哪里、他們又被引向何方以及當前正影響其行為的環(huán)境的一種產(chǎn)品。

也許明白什么時候你應該更多的相信你自己，而不是測驗結(jié)果，這才是關鍵。

我們想指出一個一般性的道理：許多生理變化并不是因為老化，而是因為不使用。研究結(jié)果支持一個普遍的信條，“用進廢退”。

研究表明，那些高度追求環(huán)境刺激的老人能夠保持較高水平的認知能力。

我們認為“用進廢退”的規(guī)則既適用于生命的生理方面，也適用于生命的認知方面。許多被一般人認為與年齡有關的變化其實是由于不使用，而不是由于衰退。

我們也指出成功成長的一部分就是使用選擇性優(yōu)化與補償。選擇就是人們選擇最適合自己的目標優(yōu)化是指人們在與自己關系最密切的領域鍛煉和訓練自己，補償是指用其他的方法和途徑來應付損失。

重要的人類動機不是來自于外部世界的客觀實體，而是來自于對這些實體的主觀解釋。樂觀的歸因方式是把失敗看作是外部因素的結(jié)果。

樂觀主義者對成功報以個人內(nèi)部完全穩(wěn)定的整體性的信心。

最后別讓你的動機被暫時的挫折所傷害。

期望理論強調(diào)三種成分：期望、有效性和效價。

馬斯洛的理論是人類動機一種特別樂觀的觀點。這個理論的核心就是每個人成長并發(fā)揮他最高潛力的需要。

陰莖的大小一般與性能力無關。

約會強暴是指個體被熟人強迫進行性行為的情況。

理論家認為喚醒水平和績效間存在著倒U型曲線的關系。這一曲線預測太低或太高的喚醒水平都會損害績效。

你需要換一種方式來考慮你的處境，你在其中的角色以及在解釋那些出乎意料的結(jié)果時所采用的歸因方式。應對壓力的方式有兩種，一是重新評價應激源自身的性質(zhì)，一是重新組織你對于應激反應的認知結(jié)構。

你必須相信在你需要時，他人會給你提供幫助。

一定要使自己時刻成為社會知識網(wǎng)絡的一部分，千萬不要讓自己同社會孤立起來。

壓抑關于個人創(chuàng)傷、失敗、悔恨或羞恥經(jīng)歷的想法和感受會大大損害精神和生理健康。

特質(zhì)是持久的品質(zhì)或特征，這些品質(zhì)或特征使個體在各種情況下的行為具有一致性。

害羞也是可以改變的，但是這需要勇氣和毅力，就像你要改變一個存在了很久的習慣一樣。

永遠不要小瞧你自己。

自我實現(xiàn)是指個體不斷努力開發(fā)自身材質(zhì)與能力，實現(xiàn)個人潛能的傾向。

更加重要的是，成人應該無條件的、積極的自我關注，也就是悅納自我，而不是關注那些你試圖改變的缺點。

人本主義直接關注生活的不斷改進，而不是反復咀嚼那些本應該壓抑掉的痛苦經(jīng)驗。

自我效能是一種相信自己在某種情景下能夠充分表現(xiàn)的信念。

你可能有過輕微的強迫觀念的體驗，比如有時會冒出一些小的擔心“我是不是真的鎖了門”，或者“我是不是關了烤箱？”。強迫癥患者的強迫思想更加有不可抵擋性，引起更多的痛苦，而且可能干擾他們的社交和工作能力。

為了發(fā)現(xiàn)如何理解、治療以及預防心理障礙，研究者們不僅要幫助那些患病和失去生活幸福的人們，而且還要擴展普通人對于人性的基本了解。

告訴自己你是什么樣的人，你就會成為那樣的人，你相信自己應該做什么，你就會那樣去做，這就是認知行為矯正法。

通過將人的消極自我陳述改變?yōu)楦鼮榻ㄔO性的陳述而得以改變，這就是認知重建法。

群體極化傾向于使得一個群體更加謹慎或者更加冒險。

群體成員必須清楚，有異議往往能改善群體決策的質(zhì)量，盡管它從表面上看可能影響群體的正面感受。

基本歸因錯誤描繪人們在考察某些行為或后果的原因時，高估傾向性因素，低估情景性因素的雙重傾向。

自我實現(xiàn)的預言指關于某些未來行為或事件的預測，對行為互動改變很大，以至于產(chǎn)生預期的結(jié)果。

因此期望是非常有影響力的，而且當一個人在判斷之前沒有機會形成一個確切的期望時，就很可能出現(xiàn)自我實現(xiàn)的預言。

個人關聯(lián)性：當信息關系到個人時，你更可能會仔細地評價問題。

改變態(tài)度的方式首先在于改變行為。

你應該嘗試這些策略來抵制他們的影響：嘗試忽略毫無意義的恩惠；嘗試避免愚昧的一致性；嘗試覺察虛假編造的稀缺；行動之前始終先花時間思考和推理。

接近是喜歡的一個重要成分：在別人成為你的朋友或者浪漫伴侶之前，你必須先會會他們。

我們鼓勵你考察自己的行為，了解你的社會場景如何幫助你解釋你一些重要的日常體驗。

如果一個人在面對證明他是錯誤的證據(jù)時，還不愿對自己的信念加以改變的話，那么這個人就是一個有偏見的人。

刻板印象是對一群被賦予同樣特征的人的分類。

我們將心理學家定性為一個“相當樂觀的群體”，因為他們相信心理學的理論和成果，能被用于改善人們的生活。

作為心理學家，我們的任務就是去理解像這樣的群體和頭領們是如何發(fā)展他們的強權，并且弄清楚使得很多人在屈從于他們所傳播的具有說服性的信息的情境是怎樣產(chǎn)生影響的？

當政府實施有組織的暴力而不受來自其他國家制裁的時候，國際社會的被動無為便被當作該政權暴力行動的理由。

偏見不是自發(fā)產(chǎn)生的，它需要一個社會環(huán)境，使人們產(chǎn)生一種信念。

如何把違法的謀殺行為說成愛國主義的表現(xiàn)，是擺在領導者面前的一大課題。

來源于《怪誕行為學》

承認錯誤是改進錯誤的第一步。

我想的最多的還是生活中人們的行為究竟受什么力量驅(qū)動和促使我們行動的原因這兩個問題。

實驗結(jié)果證明我是錯的，但這并沒有影響我的熱情，不管怎樣，我學到了一些東西，即使我的理論是錯的，也讓我明確無疑地知道了錯在哪里。

對于社會科學家而言，實驗就好比顯微鏡和閃光燈，可以幫助我們把人類行為放慢，分解成一個一個的鏡頭，把每種力量單獨提取出來，放大開來，仔細加以觀察，讓我們直接地、明確無誤地檢測我們行動的原動力。

人們很少做不加對比的選擇。

我們關注的是這種物品與其他物品的相對優(yōu)劣，以此來估算其價值。

5月自我認知篇

01 優(yōu)勢

1.策劃和組織能力蠻強的，策劃了兩場線上活動，我這個策劃能力日漸提升啊。

2.善于傾聽。

我適合當傾聽者的很大原因是因為我會對別人說的話題感興趣，引導別人繼續(xù)往下說。

3.我這恢復能力、抗挫能力太強了，一晚上就想明白了。

4.我覺得我堅持寫周記，復盤真的很棒呀！

5.這周在如此忙的情況下，我依舊組織了讀書沙龍活動，沒想到自己的時間管理能力如此之強。

02 劣勢

1.事情一多就發(fā)現(xiàn)時間管理很有問題！太拖延！

2.一遇到突發(fā)事情就很急躁。

3.我發(fā)現(xiàn)我遇到點挫折就容易走極端。這才多大點事兒。啥時候能改掉這毛病。

4.組織班會對我來說非常有挑戰(zhàn)性，每次都很耗時耗力。關鍵是組織完的效果還很差。

5.不夠沉穩(wěn)。

6.注意力容易分散。

7.對我來說目前最難的是人際相處，情商有待提升。

8.作為班長存在的一些問題：

（1）說話、處理事情都很直，決策時考慮欠妥。

（2）沒有傾聽其他人的決策，導致很多決策都是我一個人的決定，所以有時決策的質(zhì)量不高。

（3）發(fā)布任務都很認真，很用心啊。怎么聽別人的任務時卻這么粗心大意呢？

03 人際

1.當驚訝于室友對待不愿意回答的問題采取的是避而不談的策略時，突然回想起去年我對待她提出的問題，我想拒絕時也是采取的這個策略。

想明白之后，一方面能理解她的行為了，不再糾結(jié)于她為什么不給我正面答復，一方面也發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的自己真的成長了，有很大的進步，開始直接溝通了。

2.沒想到最不愿意說我的問題的人竟然是我的室友們。

3.不喜歡我的人很多，只要別人不牽扯你的利益，隨他們?nèi)グ伞????

4.以后在學校低調(diào)點，少講話。

5.今日反思：對學弟太苛責，相當于背后說別人壞話吧。我感覺我有點仗著學姐的身份仗勢欺人了。要原諒別人的失誤，誰都有犯錯的時候嘛。

6.發(fā)現(xiàn)了一個細節(jié)：一個學弟在我逐步靠近時，有意后退和我保持一定的距離。

學到了！下次我也要注意和別人的距離！

7.做自己感覺真好！懶得在意別人的想法。

8.人和人的交往真的很神奇，有的人覺得我是研究生，有的人見了我覺得我是大一的。

9.突然發(fā)現(xiàn)我被幾個學長刪了，有點吃驚但也很認同，畢竟沒講過幾句話。

我決定我以后也要定期清理微信好友。

10.身邊有很多厲害的人太有助于我的生活啦。

11.我爹情商真讓人捉急，買個蝦竟然是冷的，還不如我點外賣。說是買水果，結(jié)果磨蹭半天還不買，太不靠譜了。做事很粗糙，不細心，也不上心。

12.問太多個人問題讓我覺得很不適。

13.我發(fā)現(xiàn)了，我活潑與否取決于和我相處的人，如果對方比我開朗活潑，我就沉穩(wěn)內(nèi)向，如果對方比我還沉穩(wěn)內(nèi)向，我就活潑。

04 生理

1.注意記住胃不能吃涼的！腸胃不好，特別容易拉肚子。

2.不知道是我年紀大了還是事情太多了，中午不睡個午覺真扛不住啊。

3.生病or大姨媽是制約我活力的主要因素。

4.吃飯比較慢。

5.喜歡吃土豆。

6.我對環(huán)境要求真高，寢室人一多我自動就會去圖書館學習了。

7.沒睡好出門的我就像帶著只剩30%的電量手機出門。

05 特質(zhì)

1.我發(fā)現(xiàn)我的自信來源于兩個方面：要么完全不在意這件事，要么提升自己做這件事的實力。

2.我發(fā)現(xiàn)我記憶能力越來越差了，因為每天接觸的信息，加工的信息越來越多。

因此我都是用記筆記或者是寫計劃的方式來回顧要做的事情。如果不記下來的話，我根本就想不起來，經(jīng)常會忘了做很多事。

3.我覺得我視覺編碼比較多，比如說很多事情都是回想這個畫面來進行提取。

4.我現(xiàn)在最常用的方法就是做筆記，利用外部資源來減輕自己的記憶容量，盡可能減少使用自己的記憶資源。因為要把更多的認知資源放在輸入和輸出。

5.我特別討厭做決策，因為每次去做決策都特別花費精力。

我發(fā)現(xiàn)了我的身體狀態(tài)加服裝直接影響我的心理狀態(tài)，更直接影響我的抗挫能力。

6.我發(fā)現(xiàn)我一次只能處理一件事。

7.大事上很有主見，小事上很隨意。

8.我真的不太會聊天。主要表現(xiàn)在我連評論都不回，并不是因為我高冷，而是因為我不知道回什么。

9.剪視頻的時候才發(fā)現(xiàn)，原來我講話這么搞笑嗎？大晚上剪視頻的時候忍不住笑出聲來，難道我平時講話這么搞笑的嗎？成功把自己逗笑了，看來我還真有說脫口秀的天賦啊

10.喜歡隨性的自己。

11.超級喜歡現(xiàn)在這個狀態(tài)的自己，至于別人喜不喜歡我，我才懶得管。

我不管有沒有人喜歡我，我都喜歡自己！

12.突如其來地感興趣，突如其來地失去興趣。

13.發(fā)現(xiàn)我記性越來越差了，已經(jīng)想不起研一發(fā)生的很多事。 ?

14.我發(fā)現(xiàn)我做的很多事都是源于內(nèi)部動機。??

15.過于真誠，直接。太直了有時反而不好，有點傷人。

16.我發(fā)現(xiàn)我有點欺軟怕硬啊，只敢欺負比我小的學弟們。

17.當我低能量的時候會自動開啟勿擾模式，不想講話，不想進行表情管理，最好別理我。 ?

18.我發(fā)現(xiàn)我看感興趣的章節(jié)就看的很認真，也不容易分心。

看來我是真的對社會心理學很感興趣呀，社會心理學真的很有意思，可以了解社會環(huán)境對人的影響。

19.我覺得我應該是屬于不太從眾，能夠堅持自己獨立性的那類人群。

20.不知道是不是給自己找個理由，我太容易受環(huán)境的影響了。

在學校總是和比我小的人在一起，我就幼稚、沖動、說話直來直往。出了學校和比我大的相處就成熟、理性、穩(wěn)重、慎言。 ?

21.人的性格太多面了，幼稚是我，成熟也是我。??

可能在學校和學弟學妹們相處，對我來說是一個安全的環(huán)境，可以無所顧忌地展示自我，出錯了也無所謂。而出了學校，面對的是完全陌生、未知的環(huán)境，必須有所顧忌、有所收斂。

21.我承認，有時想提出與別人截然不同的想法或做出不同的行為來凸顯自己的個性。

最主要的原因是我希望有自己的個人風格。 ??

22.說來不太現(xiàn)實，我真的很喜歡一個人在圖書館獨占一張桌子的感覺。不喜歡別人離我太近。

23.我一旦很在意某件事，情緒因此開始有波動。?

24.我正對自我進行縱向研究。

25.做自己就是得有個性一點呀，沒時間在意別人是否喜歡，是否關注。

26.寫材料讓我發(fā)現(xiàn)我以后一定不能做相關的工作。這簡直就是重復機械勞動啊。

27.我平常也愛思考人們行動的動機和行動的原因。

28.想堅守初心。

29.我發(fā)現(xiàn)其實我也有日復盤，我是每次發(fā)生事情之后就開始反思，而不是每天晚上再復盤。

06 改變

1.現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成了事前必調(diào)查，事后必總結(jié)的好習慣！我真棒！

2.對現(xiàn)階段的自己超級滿意！

3.下國象讓我變得開始主動了。

4.今天有件事做得特別好，就是一旦發(fā)現(xiàn)有問題就立馬去糾正，沒有拖延。

5.一個很大的突破，開始在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)自己的露臉視頻。

6.我比以前成熟了，能發(fā)現(xiàn)之前沒發(fā)現(xiàn)的點。

7.很大突破：當面挨個問女生們：覺得對我作為班長有哪些進步的空間?！`行了親密關系中提到的“要真正了解他人對你的看法，你實際上必須開口詢問?！?/span>

8.目前已經(jīng)慢慢掌握了和朋友相處的方式。

9.開始直接和身邊的人溝通了。

10.我發(fā)現(xiàn)我學了心理學之后確實變得樂觀多了，這也是為什么我對心理學感興趣的重要原因。

竟然看完了那么厚的《心理學與生活》，我太棒啦！我再一次突破了自己！

11.我現(xiàn)在開始活得比較自我了，很好，這是我想要的狀態(tài)。 ???

07 未來的方向

1.定個小目標：賺錢，出國讀研。

2.想讓自己變得有影響力。

3.網(wǎng)上聊天要注意語氣。

4.不要去責備別人。要以解決問題為主，不要情緒化。

5.網(wǎng)上和當面聊天都要注意語氣。溫柔和討好之間的度要把握好。

6.得學會處理弱性人際關系。比如和同學和一般熟人的關系。

7.以后在學校低調(diào)點，少講話。因為不想說違心的話，我以后還是少講話吧，少接觸。

8.承認自己的不足，依舊把重心放在長處上。揚長避短。

9.慎言！要時刻提醒自己！

10.我決定要做一個長得又好看又上進的學姐！

11.注意服裝對自身的影響。

12.等忙完這陣，我要想一想如何打造個人IP，讓自己變得有影響力。 ???

13.以后還是得多加一點高質(zhì)量的大群，偶爾發(fā)一下自己的書評，漲漲粉。

14.還是那個小目標：在走遍世界之前，先走遍中國吧。

08 情感

1.有進步，對感興趣的人先成為朋友。

2.突破：第一次約從未一起吃過飯的男生一起吃飯。只是沒想到他帶了他的同學一起吃。

3.很大突破，問感興趣的男生有沒有女朋友，有沒有喜歡的人，喜歡什么類型，我是什么類型。

4.挺喜歡這樣的自己，愈敗愈戰(zhàn)哈哈哈。??

5.有進步，這次雖然很直接，但比上次已經(jīng)相對委婉很多了。

6.有時有點割裂，又自負又自卑。

5月生活篇

01 學到的新知

1.多實踐，在實際中學習、模仿其他比你厲害的人，才能發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)存的問題。

2.充分調(diào)動自己的主觀能動性；不要責備別人。

3.這周的進步在于踐行了《親密關系》中的2點：

（1）根據(jù)nvb判斷他人的真實想法。

（2）要真正了解他人對你的看法，你必須當面開口詢問。

4.去面對你之前不敢接受的，你所恐懼的。

5.以后面對臨時的突發(fā)情況，先解決當前的事情，再去完成自己之前制定的計劃。

6.承認自己的不足，依舊把重心放在長處上。揚長避短。 ?

7.以后做事絕對不能拖延！

02 做得不夠好的事

1.這周只看了3天論文。

2.這周沒看論文。

3.下棋輸了第一局因為只關注自己，沒有關注別人。

4.沒有及早反思當班長的想法，傾聽同學們的心聲。

5.沒有認真看別人發(fā)的消息通知。

03 開心的事

1.第一次參加五子棋比賽獲第6名！成功組織了第二次線上讀書交流會！沒想到這次來了這么多聽眾呀。

2.成功組織了第一次線下主題沙龍！很滿意！

3.國象比賽拿了第一名！順利考完教資！

4.認識了一個長得又帥又上進的學弟之后，我決定要做一個長得又好看又上進的學姐！

5.成功組織了這個月的最后一場線下主題沙龍，特別開心！從2點到5點，記錄第一次聊到加時……書友們都很合拍。

6.開心！花費好久寫的書評發(fā)了各個群里，收獲了好幾個好友和粉絲。

04 不開心的事

1.第一次當伴娘結(jié)果受涼拉肚子了。

2.痛經(jīng)。

3.收到同學的負面評價。

4.因兩票險勝繼續(xù)連任班長而難過。

5.沒睡好。

05 絮絮叨叨

1.不知道是運動了，還是因為文獻有頭緒了，晚上精力格外充沛呀。

2.朋友圈里還是只發(fā)正能量的東西好了，發(fā)負能量的會影響我的個人形象。

3.開心！每次精心策劃的活動都有人來參加！

4.要不要弄成饑餓營銷？限制參與人數(shù)？

5.針對最近時常冒出的出國的想法：

（1）先找機會出國旅游。

（2）想留學的話，先賺錢。

6.現(xiàn)在想做的事情太多了，開題得靜心寫，最近的隨筆也得趕緊寫，不然都忘了。

7.車到山前必有路？

每次著急沒人參加我的讀書會時，最后結(jié)果都遠超我的預期。

8.聽研三答辯，我發(fā)現(xiàn)只有我的導師言辭最犀利。我得好好寫開題報告了，不然可能連我導師這關都過不了。

9.了解了如何靠自媒體賺錢后，我決定以后還是把自媒體當做興趣愛好吧，一旦商業(yè)化就開始以盈利為目的，與我的初心背道而馳。不想放棄初心。

10.在學校真自閉，除了打球，下棋，去圖書館就沒有其他的社交方式了。

11.趨利避害是本能哈哈哈，選擇能hold住的。

12.找了一個星期的傘，以為丟了，后來發(fā)現(xiàn)在自己的書包里。

13.我覺得我有點陷入了考前焦慮。

14.發(fā)現(xiàn)有些人對我友善只是因為我的身份/職位，出于現(xiàn)實所迫，而并非因為對我這個人印象好。

15.我做不好的事多了去了，做得好的事也有很多啊。

多做多錯，做的越多事情難免會有疏忽。

16.學校怕把我們關太久，已經(jīng)組織了好幾次大型蹦迪了。

17.我就知道又帥又上進的學弟肯定有女朋友哈哈哈。

18.每次遇到比我還上進，比我還努力，還比我小的人，我就會很受鼓舞。我也得努力！

19.我寫開題報告就像試圖從一團漿糊中抽出一根線。

20.真羨慕知乎的影響力這么大，而我自己的社群組織活動卻這么艱難。算了，接下來多去參加別人的活動吧。

21.竟然被武漢豆瓣小組永久禁封了，應該是因為我每周都發(fā)活動吧。因為每周都發(fā)活動結(jié)果被禁封了。

21.忐忑地給導師發(fā)了開題報告，預感又是一頓批評。

比起導師批評我，我更怕他不理我。

22.有空把我的周記整理一下，感覺也能出一本書啊。

23.讀書會不能幫我找對象，但是能幫我找工作哈哈哈。

24.拍視頻讓我見證了自己的多面，原來我還可以這么搞笑。

25.人多的講座真不想去聽！人多空氣不流通，坐久了也不舒服。

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